Bons hábitos ao longo da vida são essenciais para aproveitar bem a melhor idade

Não adianta querer evitar. A chegada da terceira idade é um processo natural e faz parte da vida de todos. O envelhecimento de qualidade, porém, é reflexo de um longo período de hábitos saudáveis, iniciados ainda na juventude. Para chegar mais longe com saúde e aparência rejuvenescida, a dermatologista Dra. Renata Valente dá uma importante dica: não subestime o poder de se hidratar corretamente! “A pele é o maior órgão do corpo, por isso ela é beneficiada de uma ingestão de líquidos adequada”, afirma a especialista.

Com tantas alternativas para chegar saudável cada vez mais longe, ter a aparência rejuvenescida não precisa ser um obstáculo. Além de manter  a autoestima em alta, estar em dia com o espelho também depende de bons hábitos, mas isso pode ser obtido com alguns truques. Dar adeus aos pés de galinha e outras marcas de expressão está a uma picadinha de distância. Os tratamentos com toxina botulínica A ou ácido hialurônico são planejados individualmente e conferem um resultado natural, que dura de seis meses a um ano. “Os procedimentos não têm uma idade certa para serem feitos, são indicados tanto para medidas preventivas quanto para quando as rugas já existem”, explica a dermatologista.

Confira outras dicas para manter a pele, o corpo e a alma prontos para manter-se saudável e com a autoestima em alta sempre!

De olho na alimentação

Alimentar-se bem é ideal durante todas as fases da vida. Alguns problemas são mais evidentes na velhice, como o aumento do colesterol ruim. É importante não abusar de comidas muito pesadas e fazer uma dieta rica em proteínas e fibras.

Pratique alguma atividade física

Acorde cedo e coloque o tênis no pé. Fazer exercícios regularmente traz uma lista enorme de benefícios à saúde. Manter os ossos e músculos em movimento ajuda a melhorar a coordenação motora e a evitar a osteoporose, por exemplo.

Cuide da sua aparência

Inevitavelmente, os sinais da idade começarão a aparecer. Fazer aplicações de toxina botulínica A ou ácido hialurônico no rosto pode ser uma alternativa para prevenir e disfarçar as rugas ou olheiras aparentes, mas sempre de acordo com a indicação de um dermatologista. 

Descanse da maneira correta

Procure dormir, em média, de seis a oito horas por dia para alcançar o descanso físico e mental de que o corpo necessita. Manter um sono de qualidade pode ajudar a evitar a hipertensão e melhorar o desempenho do corpo ao longo do dia.

Invista em um hobby diferente

Tocar violão, fazer aulas de dança, escalada ou mesmo aprender uma língua nova. Considere fazer atividades que distraiam e estimulem o convívio com outras pessoas. Hobbies que exercitam a mente também são fundamentais para evitar o enfraquecimento da memória.

Sobre a Allergan

No mercado há mais de 60 anos, a Allergan é uma empresa que atua em diversas especialidades na área de saúde. Comprometida com a descoberta e o desenvolvimento de avanços científicos, sua missão é oferecer tratamentos inovadores e significativos para que as pessoas possam alcançar seu potencial máximo de vida.

Presente em mais de 100 países, a Allergan conta com funcionários altamente qualificados e um portfólio global de produtos farmacêuticos: medicamentos de prescrição, isentos de prescrição, biológicos e dispositivos médicos. Utiliza recursos de última tecnologia em pesquisa e desenvolvimento para a fabricação e a segurança de produtos que ajudam milhões de pacientes em todo o mundo.

A empresa iniciou sua trajetória com foco na saúde dos olhos. Hoje, a Allergan atua em diversas especialidades médicas, incluindo oftalmologia, neurociências, medicina estética, medicina estética dermatológica, estética de mama e urologia. A empresa se orgulha em celebrar mais de 60 anos de avanços médicos e apoio a pacientes e médicos que confiam nos seus produtos, juntamente com seus colaboradores e comunidades nas quais está presente.

bj

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